wtorek, 13 marca 2018

Kasza jaglana z orzechami laskowymi i owocami na śniadanie



kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni


Uwielbiam takie śniadania. Celowo gotuję więcej kaszy i kroję więcej owoców, by w chwili nagłego spadku siły odgrzać na patelni kolorową porcję i spałaszować z dzieciakami.
Kasza jaglana dodaje mnóstwo energii. I jak na królową kasz przystało :rządzi!



Składniki (ile chcecie)
kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni




Ugotuj kaszę jaglana na sypko. Na dużej patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego. Wsyp kaszę, dodaj łyżkę mąki owsianej i praż ze szczyptą soli.

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni


 Między czasie zmiksuj orzechy laskowe na piasek, dodaj do kaszy. Wrzuć pokrojone w kawałki owoce i lekko je podgrzej.
Na koniec dodaj pokrojoną w kawałki śliwkę oraz żurawinę.
Przełóż na talerze. Polej sokiem malinowym!

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni

kasza jaglana, zdrowy posiłek z kaszy jaglanej, kasza z owocami,katarzyna franiszyn luciano,z kuchni do kuchni

Śniadanie gotowe! Dużo radości ! Dużo energii! Dużo siły!







2 komentarze:

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !