Napój na mózg i serce. Napój pietruszkowo-bananowy-na zdrowie!




Banan, tak mało o nim wiemy.
Dobry, maślany miąższ, kryje w sobie pokłady cennych właściwości.
Dieta bogata w banany wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację. Szczególnie teraz, kiedy jesteśmy narażeni na takie upały, banany przyjdą nam z pomocą.
Bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.


Banany podaje się rekowalescentom, osobom osłabionym. Mało tego jest to pierwszy owoc , który podajemy niemowlakom ,wprowadzając do ich diety owoce. Banan wzmocni nasze serce i chroni uklad krążenia. Owoce są bowiem źródłem potasu, obniżającego ciśnienie tętnicze krwi. Prócz tego zawierają niemal tyle samo pektyn, co jabłka. Dzięki temu mogą obniżać poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy.
Banan dobry na wrzody, na biegunkę, na wzmocnienie...banan dobry na dobranoc!
Ale idealny jako zamiennik śniadania w tej oto postaci- gęstego koktajlu-napoju.
Do picia codziennie, na dzień dobry!


Składniki
-4 banany
-porządna wiązka natki pietruszki
-łyżka miodu gryczanego
-szklanka , co najmniej 250 ml zielonej herbaty lub wody
-jabłka
-maliny


Do blendera włożyć natkę pietruszki.
Dodać 3 banany.


Wzbogacić łyżką miodu.
Dodać herbatę lub wodę.
Na koniec jabłka.



Zmiksować na gładko. Rozlać do szklanek.
Następnie zmiksować banana z malinami lub truskawkami.
Dodać na wierzch.
Dobrze by było aby herbata i owoce , były prosto z lodówki, wtedy dodatkowo się schłodzimy.

Smacznego i na zdrowie!


Komentarze

Prześlij komentarz

Pytaj o wszystko, komentuj , podziel się swoją radą . Cieszę się, że ze mną jesteś, rozgość się na dłużej!

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!