Koktajl JARMUŻ
Kolejny
kolejny kolejny...wie, ale u mnie się "gra w zielone"
codziennie!
Składniki
-jarmuż
-natka
pietruszki -niewiele
-mango
-ananas
-banan
-pomarańcza
-jabłko
Wszystkie
podane składniki umyj , potnij na małe kawałki i wrzuć do
blendera. Zmiksuj na gładko.
Pij
na zdrowie!
Bo
jarmuż jest bardzo zdrowy.
Przede
wszystkim ma bardzo dużo chlorofilu, który ma działanie
antyoksydacyjne , karotenu (tak, karoten to nie tylko pomarańczowe
marchewki-karotki, ale też zielone liście). Zawiera też bardzo
dużo witaminy C – jeden kubek surowego jarmużu (mówię o
surowym, ponieważ witamina C źle znosi podgrzewanie) może
zaspokoić nawet 70% dziennego zapotrzebowania. Jest to witamina C
dobrej jakości w tym sensie, że jeśli jarmuż był zbierany
niedaleko naszego miejsca zamieszkania i jest świeży, to jest jej w
miarę dużo.Dobre zródło witamin z grupy B oraz witaminy E.W
jarmużu znajdziemy też błonnik, magnez, trochę cynku, żelaza i
wapnia. Ma w sobie również luteinę, która jest pewnie znana
osobom kupującym suplementy na poprawę wzroku (zazwyczaj w stylu
„luteina-borówka”).
Smacznego!
Kasiu twoje koktajle są wspaniałe :-)
OdpowiedzUsuńDziękuję, staram się podładowywać naturalnie...
Usuń