Pasta z twarogu i sardynek




Kocham szybkie i zdrowe pasty do chleba. Wkładam w robot co chcę i ucieram na pastę.
Szybko , pysznie, zdrowo.



Dziś przyszła chęć na pastę rybną.
Pasty rybne mają to do siebie , że są po prostu i zdrowe i pyszne!


Dieta bogata w kwasy omega -3 pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory prostaty, piersi, jelita grubego i płuc. Ponadto kwasy omega -3 wzmacniają układ odpornościowy. Badania International Agency for Research on Cancer w Lyonie wskazują, że u osób spożywających najwięcej ryb ryzyko zachorowania na raka jelita grubego jest o 31 proc. mniejsze niż u tych, którzy unikają rybiego mięsa.

Ja zrobiłam dziś pastę z sardynek i podałam z krakersami od RAW AND HAPPY




Do miski włóż twaróg light i dodaj sardynki. Możesz odlać olej.


Dosmacz solą. Dodaj pieprzu ziołowego SKWORCU


Poszarpaną natkę pietruszki, bazylię.
Dokładanie utrzyj pastę.


Posmaruj swoje pieczywo.
U mnie wspomniane wyżej krakersy pomidorowe.
Dołożyłam oliwek, dołożyłam suszonego pomidora!
Smacznego!

Na zdrowie!



Komentarze

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!