Kasza jaglana z cieciorką, migdałami oraz granatem



Kolejna propozycja z jakże inspirującej książki "Jaglany detoks" Marka Zaremby.
Porcja zdrowia w zasięgu ręki.
Dobre samopoczucie i inwestycja na przyszłość.



Składniki
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • pół szklanki konserwowej cieciorki
  • pół łyżki syropu z agawy lub daktylowego Skworcu
  • 1 łyżka oliwy
  • łyżeczka cynamonu
  • szczypta curry
  • kilka migdałów
  • ziarna granatu
  • listki melisy lub mięty

Do dressingu
  • 4 łyżki oliwy
  • 1 łyżeczka tahini-opcjonalnie
  • sok z polowy cytryny
  • 1 łyżeczka syropu z agawy lub daktylowego
  • sól do smaku

Do szklanej miseczki wsyp cieciorkę, dodaj oliwę, syrop, cynamon, curry i wymieszaj.



Przełóż na patelnie i podduś około 4 minut.


Przełóż do miseczki , w której była wcześniej.
W drugiej miseczce wymieszaj wszystkie składniki dressingu. Migdały pokrój na 3 części.



Ugotowaną, ciepłą kaszę jaglaną wymieszaj z cieciorką, skrop dressingiem, posyp migdałami i serwuj z ziarenkami granatu, listkami melisy lub mięty.



Smacznego i na zdrowie!






Komentarze

Prześlij komentarz

Pytaj o wszystko, komentuj , podziel się swoją radą . Cieszę się, że ze mną jesteś, rozgość się na dłużej!

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!