Owsianka inaczej


płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca


 

Owies i jego przetwory kompleksowo pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu. Sportowcy cenią płatki owsiane za to, że są źródłem siły, kobiety za właściwości odchudzające i odmładzające, a lekarze korzystają z ich działania leczniczego i ochronnego. 


Więcej o płatkach i ich dobroczynnych właściwościach poczytacie w necie. 

Dziś na kolację „zupka” z płatków  owsianych i owoców, które znalazłam w lodówce. Zmiksowana, ciepła i dobra. 

 
płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca

Składniki

- pół ananasa obranego i pokrojonego na kawałki

- 2 bardzo dojrzałe gruszki

- 3 łyżki jogurtu naturalnego

- pół szklanki ciepłej wody

- szklanka ugotowanych na papkę płatków owsianych błyskawicznych https://kupiec.pl/pl/ (zależało mi na postaci kleiku)

- opcjonalnie świeża bazylia

 
płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca

płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca

Wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera i zmiksuj na gładko. Banana nie miałam, a też byłby extra!

Opcjonalnie możesz ugotować płatki jaglane KUPIEC i dodać do owsianki.


płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca

płatki owsiane górskie,płatki jaglane,owsianka z ananasem,fit jedzenie,jedzenie po treningu,jedzenie odchudzające,dieta odchudzająca,jeść i chudnąć,dieta sportowca


 Jedz na ciepło. Brzuszek będzie zadowolony i nie tylko on.


Komentarze

  1. super przepis dla miłośników owsianek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie lubię owsianki i w ogóle mało jem na słodko, ale wiem, że owsianka i wszelkie owsiane płatki są zdrowe, ciekawe czy można to zrobić jakoś na słono?

    OdpowiedzUsuń
  3. A to mnie zaskoczyłaś tą bazylią...
    Z chęcią skosztowałabym tego włoskiego połączenia, bo właśnie w Rzymie będąc zajadałam się bazzyliowymi lodami i właśnie mi o tym przypomniałaś :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Tylko w takiej postaci jadam owsianki. Czyli zmiksowany koktajl owsiankowy.
    Świetne połączenie składników i smaków Kasiu.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawy pomysł na owsiankę, miseczka zdrowia :))
    Pozdrawiam ciepło, Agness:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Coś czuję, że by mi zasmakowało. Uwielbiam owsiankę i ananasa - idealne połączenie

    OdpowiedzUsuń
  7. Jestem wielką fanką owsianki,ale takiej jeszcze nie jadłam. Aż chce się spróbować

    OdpowiedzUsuń
  8. Owsianki to nie dla mnie, ale Twoje kompozycje skuszą każdego jej wielbiciela :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajny pomysł na owsiankę. Takie proste rozwiązania są zawsze pyszne

    OdpowiedzUsuń
  10. Wypróbuję na pewno. Bardzo lubię tradycyjną owsiankę, ale lubię też takie wersje eksperymentalne. Wygląda kusząco ☺️

    OdpowiedzUsuń
  11. Ciekawe, ciekawe, rzeczywiście jakaś inna wersja, bardzo lubimy owsianki, myślę, że i ta nam posmakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam płatki owsiane, ale właśnie najwyżej gotowane na wodzie. Nie pijam gorącego mleka. Z gruszką i ananasem mnie zachwyca, jeszcze ta bazylia. U mnie płatki są zawsze, bo jem i ja i dzieci w dużych ilościach. Tak też spróbujemy :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie cierpię takich łapek, więc tym razem przepis nie dla mnie 😋

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pytaj o wszystko, komentuj , podziel się swoją radą . Cieszę się, że ze mną jesteś, rozgość się na dłużej!

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!