poniedziałek, 10 sierpnia 2015

Napój na mózg i serce. Napój pietruszkowo-bananowy-na zdrowie!




Banan, tak mało o nim wiemy.
Dobry, maślany miąższ, kryje w sobie pokłady cennych właściwości.
Dieta bogata w banany wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację. Szczególnie teraz, kiedy jesteśmy narażeni na takie upały, banany przyjdą nam z pomocą.
Bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.


Banany podaje się rekowalescentom, osobom osłabionym. Mało tego jest to pierwszy owoc , który podajemy niemowlakom ,wprowadzając do ich diety owoce. Banan wzmocni nasze serce i chroni uklad krążenia. Owoce są bowiem źródłem potasu, obniżającego ciśnienie tętnicze krwi. Prócz tego zawierają niemal tyle samo pektyn, co jabłka. Dzięki temu mogą obniżać poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy.
Banan dobry na wrzody, na biegunkę, na wzmocnienie...banan dobry na dobranoc!
Ale idealny jako zamiennik śniadania w tej oto postaci- gęstego koktajlu-napoju.
Do picia codziennie, na dzień dobry!


Składniki
-4 banany
-porządna wiązka natki pietruszki
-łyżka miodu gryczanego
-szklanka , co najmniej 250 ml zielonej herbaty lub wody
-jabłka
-maliny


Do blendera włożyć natkę pietruszki.
Dodać 3 banany.


Wzbogacić łyżką miodu.
Dodać herbatę lub wodę.
Na koniec jabłka.



Zmiksować na gładko. Rozlać do szklanek.
Następnie zmiksować banana z malinami lub truskawkami.
Dodać na wierzch.
Dobrze by było aby herbata i owoce , były prosto z lodówki, wtedy dodatkowo się schłodzimy.

Smacznego i na zdrowie!


1 komentarz:

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !