środa, 9 marca 2016

Zainspiruj się wiosną z Graal – lekka sałatka i ...konkurs!

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,


Moi Drodzy czuć w powietrzu wiosnę, robi się ciepło i lekko na duchu...ale czy i lekko na ciele?


Wiosną budzą się do życia kolory, soczysta zieleń zaprasza na pierwsze pikniki, spotkania i po prostu...popycha nas do wyjścia z dziupli, do przejścia się, pobiegania, spacerów.
Dzień robi się dłuższy...Razem z wiosną pojawiają się plany – zmiana nawyków żywieniowych na lepsze i zwiększenie aktywności fizycznej, które sprawią, że będziemy pełni sił i pozytywnej energii. Nie bez wpływu jest chęć poprawienia swojej kondycji i sylwetki, wszak nadchodzą ciepłe dni, kiedy chowamy zimową odzież w głąb szafy oraz odsłaniamy ciało. Należy jednak podchodzić do planów, zwłaszcza tych dietetycznych, z umiarem. W codziennym menu nie może zabraknąć zdrowych tłuszczów oraz białka – ich idealnym źródłem są łatwo dostępne i pyszne ryby Graal®.

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,


Dziś propozycja na pyszną sałatkę z dodatkiem pieczonego buraka, gotowanego na parze brokuła z nutą świeżego ogórka.
Dodatek tuńczyka sprawi, że sałatka będzie nad wyraz syta i z charakterem!

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,

Składniki w dowolnych proporcjach
  • puszka tuńczyka w kawałkach Graal
  • burak pieczony w piekarniku
  • ogórek świeży
  • pomidorki koktajlowe lub śliwkowe
  • brokuł gotowany na parze
  • szpinak baby
  • mix sałat
  • glassa sojowa z octem balsamicznym z Modeny
  • listki bazylii i czarny sezam do dekoracji

Najpierw upiecz buraka w piekarniku do miękkości, obierz, pokrój na plasterki i odstaw na bok.
Międzyczasie ugotuj różyczki brokuła, odstaw do wychłodzenia.
Ogórka obierz ,przekrój wzdłuż i usuń pestki. Otrzymane łódeczki ogórkowe poszatkuj drobno i wymieszaj z tuńczykiem. Odstaw.
Mix salat z dodatkiem szpinaku rozłóż na długim półmisku. Jeśli lubisz sałatki od razu mieszane włóż do salaterki.
Ja podałam w ten sposób, aby każdy mógł "sprawiedliwie" nałożyć sobie swoją porcję, przeciągając ją po prostu na swój talerz.

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,

Dołóż do sałat przekrojone na połówki pomidory oraz buraka.
Ostatnią warstwą jest tuńczyk z ogórkiem i różyczki z brokuła.

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,

Ryby to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety.Wpływają pozytywnie na cały organizm człowieka, ponieważ w składzie zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i wiele ważnych pierwiastków. Jest to także dobra alternatywa dla białego i czerwonego mięsa, równie smaczna i łatwa w przygotowaniu.
Całość posyp bazylią, dosmacz glassą sojową , a przed podaniem dodaj czarnego sezamu.
Sałatka gotowa!


Zdrowa i lekka przede wszystkim...a jeśli już mowa o lekkości, to tak możesz się poczuć wygrywając jedną z nagród w konkursie!
Zainspiruj się wiosną z Graal® i wygraj rower – KONKURS
Chcąc zainspirować Polki i Polaków do zdrowego stylu życia i włączenia produktów rybnych do codziennej diety, Graal postanowił przeprowadzić konkurs „Zainspiruj się wiosną
z Graal®”. Co tydzień, przez 9 odsłon konkursu, można wygrać rower i karty upominkowe na sportowe zakupy w sieci sklepów Decathlon. Aby wziąć w nim udział, należy kupić produkt objęty promocją (czyli wszystkie Salatino marki Graal, wszystkie tuńczyki marki Graal, wszystkie filety z makreli marki Graal) zachować paragon i dokończyć zdanie konkursowe: „Graal wiosną inspiruje mnie do…”. Zgłosić się do konkursu można zarówno za pośrednictwem formularza konkursowego: KONKURS!!!!  jak i wysyłając sms* w następujący sposób: „graal.numerparagonu.odpowiedź” pod numer 4321. Szczegółowe informacje oraz regulamin dostępne są na stronie internetowej: graal.pl/konkurs. Konkurs rozpoczyna się już 1 marca i będzie trwał do 30 kwietnia 2016 roku.

Graal,konkurs z Graal,zainspiruj się wiosną z Graal,ryby,tuńczyk z puszki,tuńczyk,sałatka,pomidorki,glassa sojowa Ponti,szpinak baby,czarny sezam,burak pieczony,




1 komentarz:

  1. Sałatka wygląda naprawdę wytwornie. Sposób podania jest wspaniały. Muszę się nim zainspirować. Sama mam podobną długą "tacę", na której mogłabym podać tak sałatkę. Przy okazji muszę dodać, że tuńczykowe sałatki to moje ulubione. Pozdrawiam cieplutko. Miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !