Zainspiruj się wiosną z Graal – lekka sałatka i ...konkurs!

Moi Drodzy czuć w powietrzu wiosnę, robi się ciepło i lekko na duchu...ale czy i lekko na ciele?

Wiosną budzą się do życia kolory, soczysta zieleń zaprasza na pierwsze pikniki, spotkania i po prostu...popycha nas do wyjścia z dziupli, do przejścia się, pobiegania, spacerów.

Dzień robi się dłuższy...Razem z wiosną pojawiają się plany – zmiana nawyków żywieniowych na lepsze i zwiększenie aktywności fizycznej, które sprawią, że będziemy pełni sił i pozytywnej energii. Nie bez wpływu jest chęć poprawienia swojej kondycji i sylwetki, wszak nadchodzą ciepłe dni, kiedy chowamy zimową odzież w głąb szafy oraz odsłaniamy ciało. Należy jednak podchodzić do planów, zwłaszcza tych dietetycznych, z umiarem. W codziennym menu nie może zabraknąć zdrowych tłuszczów oraz białka – ich idealnym źródłem są łatwo dostępne i pyszne ryby Graal®.

Dziś propozycja na pyszną sałatkę z dodatkiem pieczonego buraka, gotowanego na parze brokuła z nutą świeżego ogórka.

Dodatek tuńczyka sprawi, że sałatka będzie nad wyraz syta i z charakterem!

Składniki w dowolnych proporcjach

• puszka tuńczyka w kawałkach Graal
• burak pieczony w piekarniku
• ogórek świeży
• pomidorki koktajlowe lub śliwkowe
• brokuł gotowany na parze
• szpinak baby
• mix sałat
• glassa sojowa z octem balsamicznym z Modeny
• listki bazylii i czarny sezam do dekoracji

Najpierw upiecz buraka w piekarniku do miękkości, obierz, pokrój na plasterki i odstaw na bok.

Międzyczasie ugotuj różyczki brokuła, odstaw do wychłodzenia.

Ogórka obierz ,przekrój wzdłuż i usuń pestki. Otrzymane łódeczki ogórkowe poszatkuj drobno i wymieszaj z tuńczykiem. Odstaw.

Mix salat z dodatkiem szpinaku rozłóż na długim półmisku. Jeśli lubisz sałatki od razu mieszane włóż do salaterki.

Ja podałam w ten sposób, aby każdy mógł "sprawiedliwie" nałożyć sobie swoją porcję, przeciągając ją po prostu na swój talerz.

Dołóż do sałat przekrojone na połówki pomidory oraz buraka.

Ostatnią warstwą jest tuńczyk z ogórkiem i różyczki z brokuła.

Ryby to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety.Wpływają pozytywnie na cały organizm człowieka, ponieważ w składzie zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i wiele ważnych pierwiastków. Jest to także dobra alternatywa dla białego i czerwonego mięsa, równie smaczna i łatwa w przygotowaniu.

Całość posyp bazylią, dosmacz glassą sojową , a przed podaniem dodaj czarnego sezamu.

Sałatka gotowa!

Zdrowa i lekka przede wszystkim...a jeśli już mowa o lekkości, to tak możesz się poczuć wygrywając jedną z nagród w konkursie!

Zainspiruj się wiosną z Graal® i wygraj rower – KONKURS

Chcąc zainspirować Polki i Polaków do zdrowego stylu życia i włączenia produktów rybnych do codziennej diety, Graal postanowił przeprowadzić konkurs „Zainspiruj się wiosną
z Graal®”. Co tydzień, przez 9 odsłon konkursu, można wygrać rower i karty upominkowe na sportowe zakupy w sieci sklepów Decathlon. Aby wziąć w nim udział, należy kupić produkt objęty promocją (czyli wszystkie Salatino marki Graal, wszystkie tuńczyki marki Graal, wszystkie filety z makreli marki Graal) zachować paragon i dokończyć zdanie konkursowe: „Graal wiosną inspiruje mnie do…”. Zgłosić się do konkursu można zarówno za pośrednictwem formularza konkursowego: KONKURS!!!!  jak i wysyłając sms* w następujący sposób: „graal.numerparagonu.odpowiedź” pod numer 4321. Szczegółowe informacje oraz regulamin dostępne są na stronie internetowej: graal.pl/konkurs. Konkurs rozpoczyna się już 1 marca i będzie trwał do 30 kwietnia 2016 roku.