Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

 Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą.

Pyszna sałatka dodająca energii z gruszką, pomarańczą, czerwoną cebulą i olejem z czarnego sezamu.

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Sałatka z grillowaną gruszką jest typem sałatki zero waste. Sałatka jest wynikiem sprzątnięcia lodówki. Powiem Wam, że pysznie wyszło! Dodam, że sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą dodaje energii na bardzo długo. Jest to sałatka radości. Nie bez powodu znajdują się w niej te, a nie inne składniki, idealna na wynos, a dodatek oleju sezamowego czyni z niej mocno pożywną i uspokaja nasze sumienia, że dostarczyliśmy organizmowi sporej dawki potrzebnych mu składników odżywczych. Z olejem z czarnego sezamu spotkałam się pierwszy raz u Olejowe Smaki. 

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Olej z czarnego sezamu tłoczony na zimno wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, obniża poziom cholesterolu, wspomaga pracę tarczycy, utrzymuje pod kontrolą ciśnienie krwi, zmniejsza obrzęk stawów oraz wzmacnia kości.  Jest źródłem żelaza, selenu, miedzi. W swoim składnie zawiera przeciwutleniacze, w tym lignany i sezamol. Dobrze wpływa na skórę, włosy i spalanie dodatkowego tłuszczu w organizmie. Wyrazisty smak oleju sezamowego doceniają zwłaszcza miłośnicy kuchni azjatyckiej. Nadaje się do surówek, sałatek, koktajli, past kanapkowych i deserów. 

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Nie potrzebujesz zbyt wielu składników, aby zjeść zdrowo i przede wszystkim cieszyć się posiłkiem wartościowym, a to ma ogromne dzisiaj znaczenie. 

Składniki w ilości orientacyjnej na sałatkę z gruszką i pomarańczą :

-  kilka liści sałaty rzymskiej 

- czerwona cebula

- gruszka

- słonecznik łuskany u mnie prażony z chili karmelem

- czarnuszka

- miód ulubiony u mnie spadź iglasta

- sok z cytryny

- olej z czarnego sezamu OLEJOWE SMAKI

- pomarańcza obrana, pokrojona w cząstki

- opcjonalnie sos truskawkowy lub  frużelina własnej roboty

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Jak zrobić sałatkę z grillowaną gruszką i pomarańczą 

Wykonanie sałatki jest dziecinnie proste. Ugrilluj cząstki gruszki. Porwij rzymską na kawałki i ułóż na talerzu, dodaj pomarańczę, gruszki, cienko pokrojoną czerwoną cebulę. Skrop olejem z czarnego sezamu, sokiem z cytryny, salsą truskawkową i miodem, dodaj czarnuszkę i słonecznik. Będziesz bardzo zadowolony ze smaku! Delektuj się  ciesz się dobrym zdrowiem!

 Wpis nie jest w żaden sposób sponsorowany, po prostu- używam olejów z podlaskiej rodzinnej tłoczni i wiem co polecam. 

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Insalata di pera grigliata e arancia.

Questa e'una deliziosa insalata molto energizzante con pera, arancia e cipolla rossa. Ci ho messo dentro anche olio di sesamo nero molto salutivo. Olio di sesamo nero spremuto a freddo supporta il lavoro del sistema cardiovascolare, abbassa il colesterolo, sostiene la funzione tiroidea, tiene sotto controllo la pressione sanguigna, riduce il gonfiore articolare e rafforza le ossa. E'una fonte di ferro, selenio e rame. Contiene  antiossidanti, inclusi  lignani e sesamolo. Ha un buon effetto sulla pelle, sui caelli e brucia il grasso extra nel corpo. 

Non servono troppi ingredienti per mangiare sano e soprattutto godersi un pasto delizoso e nutriente.

Ingredienti per insalata buona e nutriente:

- lattuga romana

- cipolla rosssa

- pera

- semi di girasole

- nigella

- miele

- succo di limone

- olio di sesamo qb.

Sałatka z grillowaną gruszką i pomarańczą

Come prearare l'insalata di pere e arancie?

Incominciate reparare vostro piatto d'insalata con sbuciare la pera. Grigliatela e mettetela da parte. Sezzate lattuga romana e mettetela nel piatto. Aggiungete le arance tagliate a ezzi, pera grigliata, le sezie, miele , succo di limone e olio. E cosi condita mangiatela con grande piacere e innanzi tutto per la salute!