Pełnoziarniste grzanki z awokado, serem kozim i duszonymi warzywami.

Pomysł na zdrowe śniadanie.

Oto mój pomysł na zdrowe śniadanie, pełne kolorów i aromatów. Jakby się uparł to można je wszędzie ze sobą zabrać odpowiednio spakowane. Do przygotowania tego posiłku potrzebujecie kilku produktów, ale możecie modyfikować wedle uznania.

Składniki :

- pełnoziarnisty chleb

- awokado

- różne warzywa sezonowe: u mnie marchewka, papryki kolorowe, cebula, czosnek, pomidory, marchewka, mrożony groszek

- sól i pieprz do smaku

- oliwa EV

-miękki kozi serek

Duszone warzywa zjecie nawet podczas wakacji, w pociągu, na basenie, w pracy, w szkole. A jeśli nie lubicie? To zróbcie sobie sałatkę z pomidorków, jest wyśmienita!

Pełnoziarniste grzanki z awokado, serem kozim i duszonymi warzywami.

Jak zrobić zdrowe śniadanie?

Zdrowe śniadanie to podstawa. Jemy to co lubimy i to co jest zdrowe, dobre dla nas i nas odżywi.

Najpierw zajęłam się warzywami w różnych proporcjach, podsmażyłam je pokrojone niedbale na oliwie z oliwek z dodatkiem ulubionych przypraw. Następnie dodałam pokrojone pomidory, tak aby wytworzył się sos i udusił wszystko dokładnie.

Nie potrafiłabym zrezygnować na dłuższy czas z pieczywa. Pieczywo jednak wybieram zawsze świadomie lub piekę sama.

Pełnoziarniste kromki podpiekłam na grillu elektrycznym. Awokado z kilkoma kroplami cytryny i soli roztarłam widelcem na krem. Posmarowałam grzanki awokado i serem kozim. Dodałam warzyw.

Takie warzywa można ze sobą zabrać wszędzie. W podróż, na basen, w plener. Są pyszne tak na zimno jak na ciepło. Można zmieniać warzywka, dodać czarnych oliwek z pestkami lub czego tam chcecie.

Jeśli nie chcecie dusić warzyw to możecie je śmiało ugrillować i też zrobicie sobie pyszne śniadanko! Jak poniżej. Ogranicza nas tylko fantazja! Warto eksperymentować z dobrym jedzeniem! Warzywa czy to duszone czy ugrillowane są zawsze pyszne i radosne! Na zdrowie!