poniedziałek, 15 lutego 2016

Kasza jaglana na śniadanie, z jabłkiem tartym, siemieniem lnianym i granatem

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,


To, że ja mam fazę na kaszę jaglaną, to nie muszę już nikomu chyba mówić, kto mnie śledzi to wie, że ostatnio mam pociąg szczery do jaglanki.
Niedawno w sumie, a szkoda, odkryłam jej wspaniałe właściwości, oswoiłam ją i tak już na stałe zadomowiła się w naszej kuchni.

Jest królową kasz nie bez powodu. Ugotowana we właściwy sposób, jest bardzo zdrowa i właściwie ma lekko orzechowy smak,  nie jest taka wyrazista jak jej siostra kasza gryczana.
Dziś u mnie na kolację taka oto wersja jaglanki.

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,

Składniki
  • kasza jaglana ugotowana na sypko, nie podaję ilości każdy wie ile jej zje
  • cynamon
  • duże i soczyste jabłka
  • sok z połowy cytryny- opcjonalnie
  • olej kokosowy do uprażenia kaszy jeśli jest zimna z lodówki
  • listki mięty
  • owoc granatu
  • orzechy pecan lub włoskie
  • nasionka siemienia lnianego
  • migdały
  • płatki migdałów Skworcu
kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,

Kaszę jaglaną ugotuj na sypko, jeśli masz już zimną, upraż na niewielkiej ilości oleju kokosowego.
Odłóż.
Jabłka umyj, obierz i zetrzyj na dużych oczkach lub na zapałkę.

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,

Kaszę wymieszaj z jabłkami , posyp cynamonem i polej sokiem z cytryny.

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,

Na suchej i gorącej patelni upraż orzechy i siemię lniane, możesz delikatnie przykryć, bo strzela! Ja dostałam w oko. Także ostrzegam.
Wymieszaj wszystko razem.

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,

Na rozgrzanej patelni upraż również migdałowe płatki.
Posyp nimi kaszę, dodaj ziarna granatu i listki mięty i chrup na zdrowie.
To ulubiona wersja kaszy jaglanej moich dzieci.
Soczysta, pyszna, idealna do pacy i na uczelnię.
Warto się z nią zaprzyjaźnić, na zawsze!

kasza jaglana,owoce granatu,granat,mięta świeża,orzechy pecan,orzechy włoskie,płatki migdałów,migdały,cytryna,detoks,królowa kasz,




1 komentarz:

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !