wtorek, 9 maja 2017

Dietetyczne risotto koperkowe z kurczakiem dla WZJG

dietetyczne risotto,WZJG,wrzodziejące zapalenie jelita grubego co jeść,olej kokosowy skworcu,curry skworcu,risotto jak zrobić,


Kolejna propozycja dla lubiących jeść lekko , ale dla tych , którzy borykają się z problemem WZJG.
Risotto. Włoski klasyk na potrzebach diety.
Pyszny !



Składniki
  • podwójna pierś z kurczaka
  • biała cebula
  • mniej niż pół łyżeczki curry
  • torebka ryżu do risotto
  • oliwa z oliwek
  • sól i pieprz do smaku
  • spora garść tartej marchewki
  • pół garści tartego selera
  • dużo koperku, u mnie mrożony
dietetyczne risotto,WZJG,wrzodziejące zapalenie jelita grubego co jeść,olej kokosowy skworcu,curry skworcu,risotto jak zrobić,

Najpierw ugotuj ryż według instrukcji. Ważne- powinien być sypki.
Cebulkę pokrój w piórka, pierś z kurczaka w większe paski lub kawałki.
Mięso dopraw solą, curry i pieprzem. Duś w niewielkiej ilości wody z łyżeczką oleju kokosowego i marchewki.
Rozgrzej patelnie o grubym dnie lub duży rondel. Dodaj trochę oleju kokosowego i podsmaż delikatnie cebulkę, dodaj gotowego kurczaka , przemieszaj. Wsyp ryż, wymieszaj.
Pięć minut przed wyłączeniem gazu dodaj sporo koperku, dosmacz solą w razie potrzeby i skrop oliwą z oliwek jeśli chcesz.To risotto jest raczej sypkie.Nie klei się.

dietetyczne risotto,WZJG,wrzodziejące zapalenie jelita grubego co jeść,olej kokosowy skworcu,curry skworcu,risotto jak zrobić,

dietetyczne risotto,WZJG,wrzodziejące zapalenie jelita grubego co jeść,olej kokosowy skworcu,curry skworcu,risotto jak zrobić,


Risotto gotowe!

dietetyczne risotto,WZJG,wrzodziejące zapalenie jelita grubego co jeść,olej kokosowy skworcu,curry skworcu,risotto jak zrobić,


2 komentarze:

  1. Fajny przepis z pewnością wypróbuję Zapraszam na mojego bloga http://helphystyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !