piątek, 21 lipca 2017

Jaja na czerwonym ryżu z marchewką baby

ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,

...i dodatkiem pomidora- to pyszny, wegetariański i dietetyczny posiłek. Obiad lekki, syty , ale co najważniejsze bardzo zdrowy .

Podam jaja na czerwonym ryżu. Czerwony ryż to jedna z odmian , która jest podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej, która uważa go za najbardziej wartościowe zboże.
Dlaczego?

ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,

ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,

- zawiera witaminy A, D, E, a także minerały - m.in. magnez, cynk, żelazo
- wpływa korzystnie na serce, układ krążenia, działa przeciwmiażdżycowo
- zapewnia promienny wygląd skóry
- pozytywnie wpływa na procesy widzenia
- leczy gorączkę, bóle głowy, zatrucia oraz kaszel
- poprawia witalność, która ma bardzo duże znaczenie w utrzymaniu organizmu w dobrym zdrowiu :)
- wpływa korzystnie na układ odpornościowy
- jest lekkostrawny, a więc osoby mające problem z układem pokarmowym powinny po niego sięgać
- reguluje pracę układu pokarmowego (dzięki zawartości błonnika)
- reguluje poziom glukozy we krwi


Do dzieła, robimy lekki, zdrowy posiłek, od czasu do czasu powinniśmy się podładować!

ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,

ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,


Składniki
  • ok. 100 g czerwonego ryżu
  • opakowanie mrożonej marchewki baby
  • jaja
  • pomidory
  • ulubione zioła
  • parmezan
  • sól do smaku 
  • olej kokosowy do smażenia opcjonalnie

Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu, ale tak aby był jeszcze lekko wilgotny, czyli nie gotuj go na sypko.
Na dużej patelni rozgrzej łyżeczkę oleju kokosowego, wsyp mrożoną marchewkę i duś np.z koperkiem, do chwili, aż marchewka będzie miękka.
Przełóż do innego naczynia i na tej samej patelni podgrzej ryż, wbij jaja i przykryj pokrywę. Duś aż się zetną. Posyp parmezanem.
Przełóż ryż z jajem na talerz, dodaj marchewkę, pomidora, posyp ziołami- gotowe!

Na zdrowie!


ryż czerwony skworcu,sól drobnoziarnista himalajska różowa skworcu,olej kokosowy skworcu,wartość odżywcza czerwonego ryżu,jaja sadzone, dieta cukrzycowa,marchwka baby,

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !