Bób duszony w patelni , ze śliwką, suszonym pomidorem i czerwoną cebulą

Autor:
woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe


Kolacja pod znakiem bobu!
Kocham bób przyrządzony w ten sposób!
Pokochacie i Wy !


Prosto , bezstresowo i szybko!
Kilka składników i mamy gotową kolację!
woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Składniki
  • bób u mnie mrożony
  • czerwona cebula
  • suszone śliwki SYMBIO
  • olej kokosowy SYMBIO
  • oliwa z oliwek z dodatkiem bazylii
  • bazylia świeża
  • suszone pomidory w oleju
  • pomidory najlepiej malinówka, sparzone i obrane ze skórki
  • sól himalajska różowa do smaku

Na rozgrzaną patelnię u mnie Woll Szafir dodaj łyżkę oleju kokosowego, rozpuść.
Cebulę pokrój w pióra, śliwki i pomidora suszonego w mniejsze kawałki. Wrzuć wszystko razem, podsmaż. Dosmacz pietruszką jeśli lubisz.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Po chwili wrzuć opakowanie mrożonego bobu, zamknij pokrywkę, duś.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Ja posypałam całość suszonym oregano.
Gdy bób zmięknie, dodaj pokrojonego pomidora, wymieszaj, duś pod przykryciem jeszcze chwilkę. Im słodszy pomidor tym smaczniejsze danie,t o włoska zasada gotowania.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Gotowe danie posyp świeżą bazylią.
Smaczne ,aromatyczne i zdrowe danie jednogarnkowe gotowe !

Na zdrowie!

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Print Friendly and PDF
Autor: Wyślij posta przez e-mail

Komentarze

  1. Megly15 czerwca 2016 09:30

    Lubię bób :) Bardzo się cieszę, że sezon na niego rozpoczęty i tak łatwo z jego dostępnością :) Koniecznie muszę w końcu go dostać :) Pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pytaj o wszystko, komentuj , podziel się swoją radą . Cieszę się, że ze mną jesteś, rozgość się na dłużej!

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!