Kasza jaglana ze szpinakiem, burakiem liściowym w pomidorach

Autor:


jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Wspaniałe danie dla osób zmagających się z dolegliwościami trawiennymi. Kurkuma i czarnuszka idealnie usuwają śluz, dlatego też dla osób walczących z infekcjami, taki posiłek będzie idealny.
Przepis z książki Marka Zaremby "Jaglany detoks...kolejny krok". Robię to danie zwłaszcza kiedy potrzebuję odrobiny mocy, a zarazem lekkości.


Składniki
  • 2 szklanki szpinaku
  • 1 szklanka (lub więcej) ugotowanej na sypko kszy jaglanej
  • pomifory koktajlowe
  • pół łyżeczki kurkumy
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 2 małe ząbki czosnku
  • sól morska lub himalajska do smaku
  • pół łyżeczki czarnuszki do dekoracji
  • burak liściowy
jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Umyj szpinak i odcedź na sitku,pomidorki przekrój na pół.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy. 

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

Na rozgrzany wrzuć szpinak i chwilkę podsmażaj ,aż opadnie. Dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek, dosmacz solą, gałką oraz kurkumą.
Wrzuć pomidorki. Podsmażaj chwilkę, wymieszaj, dodaj ugotowaną kaszę jaglaną. Udekoruj czarnuszką i podawaj z burakiem liściowym.

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Na zdrowie!

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

Print Friendly and PDF
Autor: Wyślij posta przez e-mail

Komentarze

  1. Moje Wypieki I Nie Tylko12 grudnia 2017 13:23

    Kasiu - taką kaszę mogłabym jeść na śniadanie, obiad i kolację... na deser też bym nie pogardziła. Zdecydowanie to moje smaki. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Magdalena12 grudnia 2017 17:34

    Zastanawiam się ,skąd o tej porze roku wziąć buraki liściowe. Sądząc po zdjęciach ktoś je jednak hoduje i sprzedaje, jak np. bazylię, czy inne zioła.
    Lubię kaszę jaglaną... spróbuję

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pytaj o wszystko, komentuj , podziel się swoją radą . Cieszę się, że ze mną jesteś, rozgość się na dłużej!

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Di me:

Benvenuto nel mio Piccolo Regno! Non sei venuto qui per caso, vedrai! Mi chiamo Kasia e sarò felice di mostrarti la mia cucina, direi che anche le due cucine: polacca e italiana. Ti farò toccare, annusare, assaggiare, pesare e mescolare con me. Ti porterò in due mondi semplici: la cucina italiana - che ho avuto la fortuna di assaggiare per oltre sedici anni, e ti mostrerò quanto quest'avventura possa essere amorevole, semplice, gustosa, non complicata, ma anche imprevedibile e piena di sapori! Passeremo anche alla cucina polacca, dove le prelibatezze sono equilibrate, pensate e ripensate, tradizionali con un pizzico del mio punto di vista, idee e sperimentazioni con il gusto. Ci sposteremo da una cucina all'altra. Quindi indossiamo i grembiuli, cuciniamo qualcosa insieme. Chiedi di tutto, commenta, condividi i tuoi consigli. Sono contenta che tu sia con me, accomodati e buon appetito!