Jaja sadzone z awokado i sałatą

Jaja sadzone z awokado i sałatą.

Przepis na zdrowe śniadanie. 

Jaja sadzone z awokado i sałatą

Jedz śniadania na dobry początek dnia. 

Śniadanie pomaga rozbudzić się organizmowi, dostajemy pierwszą dawkę energii, która pozwala rozgrzać organizm. Bez tego posiłku organizm musi korzystać z rezerw energii zmagazynowanej w ciele. Niestety, spalanie tkanki tłuszczowej z organizmu bez odpowiedniego poziomu glukozy we krwi powoduje niepełne spalanie tłuszczu i wytwarzają się tzw. ciała ketonowe, które mają niekorzystne działanie na organizm.

Jaja sadzone z awokado i sałatą

 

 Moja propozycja na super śniadanie jest prosta, szybka i pełna kolorów. Po niej na pewno obudzicie się do życia!

 

Składniki:

- jaja, ile chcesz

- mix sałat

- pomidor

- awokado

- seler naciowy

- czarnuszka ziarno

- oliwa z oliwek

- sól i pieprz do smaku

- słonecznik

- chleb na zakwasie, przepis znajdziecie tutaj

Jaja sadzone z awokado i sałatą

Przygotowanie zdrowego śniadania:

Odrobinę oliwy rozgrzej na patelni i wbij jaja. Poczekaj aż zetnie się białko, żółtko pozostaw płynne. Na talerzu rozłóż pozostałe składniki, dodaj jaja, ulubione przyprawy. Opcjonalnie skrop śniadanko octem balsamicznym z Modeny DOP. Nie zapomnij o chlebie i dobrej oliwie z oliwek.

Uova fritte con avocado e misto lattuge.

Ricetta per una sana colazione o lunch.

Tu fai una colazione per iniziare bene la tua giornata? LA colazione aiuta a risvegliare il corpo,, riceviamo la prima dose di energia che ci permette di riscaldare il corpo. Senza questo pasto il corpo deve utilizzzare le riserve di energia immagazzinate nel corpo. Sfortunatamente, bruciare i grassi dal corpo senza livelli adeguati di glucosio nel sangue provoca una combustione dei grassi incompleta . Cori chetonici che hanno effetti negativi sul corpo.

 La mia proposta quindi e'molto gustosa, colorata e nutriente. Di piu e' veloce e piena di colori !

Jaja sadzone z awokado i sałatą

Ingredienti:

- uova, due o tre

- insalata mista

- pomodoro

- avocado

- gambo di sedano interno, tenero con le foglie

- semi di nigella

- olio evo

- sale e pepe qb

- semi di girasole

- pane a lievitazione naturale con mia ricetta

Jaja sadzone z awokado i sałatą

Come fare una sana colazione o lunch perfetto?

Scaldare un filo d'olio in una padella e aggiungere le uova. Aspetta che il bianco diveta cotto, lascia il tuorlo liquido. Metti gli ingredienti rimanenti su un piatto, aggiungi le uova e le tue spezie preferite. Condite con olio extravergine d'oliva e aceto balsamico DOP di Modena.  E basta solo questo per sentirvi benone!