sobota, 31 stycznia 2015

Pożywne śniadanie- optymistycznie kolorowe



Zasypało kompletnie miasto, pod białą pierzynką znalazło się dosłownie wszystko. Pada w końcu biały puch. A u mnie na śniadanie bardzo kolorowo. I miseczka nadziana zdrowiem.

Składniki
-mleko u mnie Alpro


-płatki kukurydziane
-rodzynki korynckie
-Słoneczne Pola od Ziarenkowo
-nasiona babki płesznik
-kakao naturalne do posypania Skworcu
-mieszanka studencka Skworcu
-nasiona Chia – szaławia chiszpańska Skworcu


Nasiona chia zawierają duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 [Ich stężenie wynosi ok. 60%].
  • Nasiona chia są źródłem żelaza, magnezu, fosforu i cynku. Zawierają witaminę E i witaminy z grupy B.
  • Działanie nasion chia polega m.in. na spowolnieniu wchłaniania cukrów i regulacji ich poziomu we krwi. Dlatego są one dobre dla diabetyków.
  • Nasiona chia wchłaniają i zatrzymują wodę w organizmie. Prowadzi to, jak w przypadku spożywania siemienia lnianego, do zapewnienia uczucia sytości.
  • Regularne spożywanie nasion chia usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego i korzystnie wpływa na strukturę kości i mięśni.
Podgrzej mleko Alpro.Dość mocno. Do miseczki wsyp płatki oraz ziarenka od Ziarenkowo.

Wsyp wszystkie pozostałe skladniki i wymieszaj.


Dodaj rodzynek korynckich.

Zalej dość ciepłym mlekiem. Wymieszaj. Smacznego !



Śniadanie gotowe!




2 komentarze:

  1. Pyszne, zdrowe śniadanko, wygląda bardzo smakowicie

    OdpowiedzUsuń
  2. Pyszne śniadanko i bardzo kolorowe :-) w sam raz aby dobrze zacząć dzień :-)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !