piątek, 24 lutego 2017

Dziki ryż z salsą pomidorową i kaczymi jajkami

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,


Oto mój kolejny pomysł na pyszne i dość szybkie danie. Może to być obiad, może to być smaczna kolacja.
Dziki ryż, choć mniej popularny niż ryż brązowy czy biały, znacznie przewyższa je pod względem zawartości cennych dla organizmu substancji odżywczych. Dzięki dużej ilości błonnika przyspiesza przemianę materii, wspomagając tym samym proces skutecznego odchudzania. Jest ponadto produktem ułatwiającym oczyszczanie organizmu z toksyn, co przekłada się na lepszą efektywność stosowanej diety odchudzającej.


Składniki
  • 100 g ,może być więcej dzikiego ryżu (owies wodny)
  • sos pomidorowy,najlepiej aby był domowy, jeśli nie to dopraw ten z butelki lub użyj soku warzywnego bądź pomidorowego
  • jaja kacze lub inne
  • parmezan tarty
  • świeża bazylia, sól i pieprz do smaku
  • czarnuszka i sałata ozdobna do podania
dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,


Ugotuj ryż według instrukcji. Na dużej patelni rozgrzej sos pomidorowy .

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,

Wrzuć ryż, wymieszaj i doprowadź do wrzenia. 

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,


Zmniejsz ogień.
Wbij jaja, przykryj pokrywką.
Duś do ścięcia się białka.
Dosmacz solą i pieprzem. Posyp czarnuszką i parmezanem. Podawaj z sałatą.
Moje małe dzieci przepadają za tym daniem.
Wyjątkowo syte , ale lekkie jak piórko.

Smacznego!

dziki ryż,owies wodny,sklep skworcu,salsa pomidorowa,jak gotować dziki ryż,jaja kacze,zdrowe jedzenie,

4 komentarze:

  1. Ależ wspaniałe danie. Salsa pomidorowe? Bomba. Pyszności.
    Pozdrowionka cieplutkie i udanego weekendu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo apetycznie i kolorowo zapodane :) Dzięki za wspólny Błyskawiczny Piątek!

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !