wtorek, 12 grudnia 2017

Kasza jaglana ze szpinakiem, burakiem liściowym w pomidorach


jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Wspaniałe danie dla osób zmagających się z dolegliwościami trawiennymi. Kurkuma i czarnuszka idealnie usuwają śluz, dlatego też dla osób walczących z infekcjami, taki posiłek będzie idealny.
Przepis z książki Marka Zaremby "Jaglany detoks...kolejny krok". Robię to danie zwłaszcza kiedy potrzebuję odrobiny mocy, a zarazem lekkości.


Składniki
  • 2 szklanki szpinaku
  • 1 szklanka (lub więcej) ugotowanej na sypko kszy jaglanej
  • pomifory koktajlowe
  • pół łyżeczki kurkumy
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 2 małe ząbki czosnku
  • sól morska lub himalajska do smaku
  • pół łyżeczki czarnuszki do dekoracji
  • burak liściowy
jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Umyj szpinak i odcedź na sitku,pomidorki przekrój na pół.
Na patelni rozgrzej olej kokosowy. 

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

Na rozgrzany wrzuć szpinak i chwilkę podsmażaj ,aż opadnie. Dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek, dosmacz solą, gałką oraz kurkumą.
Wrzuć pomidorki. Podsmażaj chwilkę, wymieszaj, dodaj ugotowaną kaszę jaglaną. Udekoruj czarnuszką i podawaj z burakiem liściowym.

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,


Na zdrowie!

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

jaglany detoks kolejny krok,marek zaremba,dania na detoks,wzjg,szpinak, kasza jaglana,burak liściowy,zdrowe danie,dieta,fit dania,

2 komentarze:

  1. Kasiu - taką kaszę mogłabym jeść na śniadanie, obiad i kolację... na deser też bym nie pogardziła. Zdecydowanie to moje smaki. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zastanawiam się ,skąd o tej porze roku wziąć buraki liściowe. Sądząc po zdjęciach ktoś je jednak hoduje i sprzedaje, jak np. bazylię, czy inne zioła.
    Lubię kaszę jaglaną... spróbuję

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !