wtorek, 14 czerwca 2016

Bób duszony w patelni , ze śliwką, suszonym pomidorem i czerwoną cebulą

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe


Kolacja pod znakiem bobu!
Kocham bób przyrządzony w ten sposób!
Pokochacie i Wy !


Prosto , bezstresowo i szybko!
Kilka składników i mamy gotową kolację!
woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Składniki
  • bób u mnie mrożony
  • czerwona cebula
  • suszone śliwki SYMBIO
  • olej kokosowy SYMBIO
  • oliwa z oliwek z dodatkiem bazylii
  • bazylia świeża
  • suszone pomidory w oleju
  • pomidory najlepiej malinówka, sparzone i obrane ze skórki
  • sól himalajska różowa do smaku

Na rozgrzaną patelnię u mnie Woll Szafir dodaj łyżkę oleju kokosowego, rozpuść.
Cebulę pokrój w pióra, śliwki i pomidora suszonego w mniejsze kawałki. Wrzuć wszystko razem, podsmaż. Dosmacz pietruszką jeśli lubisz.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Po chwili wrzuć opakowanie mrożonego bobu, zamknij pokrywkę, duś.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Ja posypałam całość suszonym oregano.
Gdy bób zmięknie, dodaj pokrojonego pomidora, wymieszaj, duś pod przykryciem jeszcze chwilkę. Im słodszy pomidor tym smaczniejsze danie,t o włoska zasada gotowania.

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

Gotowe danie posyp świeżą bazylią.
Smaczne ,aromatyczne i zdrowe danie jednogarnkowe gotowe !

Na zdrowie!

woll szafir,e gustus,dania z bobu, bób,suszone pomidory,dieta,fit,fitness,zdrowe gotowanie,suszone śliwki,jemy zdrowo,dania jednogarnkowe

1 komentarz:

  1. Lubię bób :) Bardzo się cieszę, że sezon na niego rozpoczęty i tak łatwo z jego dostępnością :) Koniecznie muszę w końcu go dostać :) Pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !