środa, 23 maja 2018

Trójkolorowy pełnoziarnisty makaron z cukinią-pora na lunch


pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano


Czy zawsze około południa Twój organizm wysyła Ci niepokojące sygnały? Czujesz nagłą potrzebę opuszczenia stanowiska pracy? Te objawy są oczywiste – to PORA NA LUNCH!
Dlaczego własnoręcznie przyrządzony posiłek jest o wiele smaczniejszy i tańszy od kupionego? 

Jak zapakować przygotowane jedzenie, żeby mieć jeszcze więcej przyjemności z lunchu?
Które produkty zawsze warto mieć w lodówce, żeby łatwo i sprawnie przyrządzić naprawdę smaczny posiłek?
Jakie zioła warto uprawiać na parapecie, a jakie przyprawy trzymać na biurku w pracy? 

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

CAROLINE CRAIG i SOPHIE MISSING postanowiły „ugryźć” lunch ze wszystkich stron. W rozsądny sposób pokazują, jak możesz zaoszczędzić pieniądze i jak wykorzystać resztki z lodówki do przygotowania smacznego dania czy sosu. W zabawny sposób opisują także pomysły na proste i łatwo dostępne opakowania lunchowe.
Wyjątkowe przepisy na szybkie dania lunchowe dla każdego: wegańskie, wegetariańskie, z dodatkiem mięsa lub ryb, na ciepło i na zimno. Każdy przepis pomysłowo podzielony jest na dwie części: to, co możesz przygotować w domu i to, jak powinieneś dokończyć danie tuż przed jedzeniem – kiedy dodać sos i przyprawy, żeby danie było najsmaczniejsze. 

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano


Sugerowana lista zakupów, podany czas i dokładny sposób przyrządzania posiłków oraz harmonogram wykorzystania zakupionych produktów ułatwi Ci zrobienie lunchu, który najbardziej lubisz! 

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano


pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

Przygotuj i bądź dumny ze swojego lunchu: zawijas z ciasta filo z serem feta i pikantnym szpinakiem, pikantna zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym, sałatka makaronowa ze szpinakiem, z pomidorami i fetą czy czekoladowa krajanka bez pieczenia i wiele, wiele innych! Tę smakowitą książkę : PORA NA LUNCH każdy powinien mieć!
Oto przepis na coś pysznego z książki, w sam raz do zabrania ze sobą! Gdziekolwiek!

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano


Przygotowanie : 15 minut
liczba porcji :1

Składniki
  • 1 porcja pełnoziarnistego makaronu
  • 4 łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1 posiekany ząbek czosnku
  • 1 cukinia pokrojona na wstążki, nitki lub słupki
  • sok z połowy cytryny
  • garść tartego parmezanu
  • 1 łyżka świeżego szczypiorku
  • 2 gałązki koperku
  • sól i świeżo mielony pieprz

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

Rano postaw na gazie garnek z osolona wodą,a kiedy woda zacznie kipieć,wrzuć do niej makaron.Międzyczasie na dużej patelni rozgrzej dwie łyżeczki oliwy z oliwek, dodaj posiekany czosnek i uważaj,aby się nie przypalił.
Dodaj cukinię, posyp solą i skrop niewielkiej ilości sokiem z cytryny.
Zwiększ ogień i podsmażaj przez minutę, cukinia powinna delikatnie zmięknąć. Dziecinnie proste, dlatego u mnie często mieszają dzieciaki!

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano

Kiedy makaron się ugotuje, odcedź go i wrzuć do cukinii, dosmacz oliwą, resztą soku z cytryny, wymieszaj , dodaj koperek i szczypiorek, sól i pieprz. Spróbuj i w razie czego przypraw. Przełóż do lunch boxów. To danie smakuje najlepiej w temperaturze pokojowej. Nie trzymaj go w lodowce.
Smacznego!


pora na lunch,dania nalunch,przepisy na dania na wynos,przepis na danie do pracy,danie do zabrania w pudełku,dania z pudełka,dieta pudełkowa,spaghetti z cukinią,wydawnictwo foksal,z kuchni do kuchni,kasia franiszyn luciano


18 komentarzy:

  1. Pyszny obiad!
    Zjadłabym z przyjemnością

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz takie fajne pomysły na dobre jedzonko, więc dlaczego nie przygotujesz nic dla mnie??? :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Mezowi pokaze przepis bo zaczal eksperymentowac w kuchni :) zasmakujemy :) pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. myślałam ze to makaron po tajsku :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Cudny pomysł na obiad :) I zaciekawiłaś mnie książką :)

    OdpowiedzUsuń
  6. No i chyba zakupię książkę, skoro tam takie same pyszności! :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam cukinię, więc danie bardzo mi się spodobało. A książka wydaje się być ciekawa :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Chętnie przygotuję i zabiorę do pracy na lunch. Pycha :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny pomysł na obiad :-) cukinię bardzo lubię! Chetnie wypróbuję :-)

    OdpowiedzUsuń
  10. To już wiem co jutro na lunch.

    OdpowiedzUsuń
  11. To już wiem co jutro na lunch.

    OdpowiedzUsuń
  12. fajna książka, muszę jej poszukać! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Lunch idealny, jeśli jest w tej książce takich więcej, to kolejna pozycja do mojej biblioteczki :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Makaron i cukinia, obiad idealany, pychota!

    OdpowiedzUsuń
  15. dokładnie :) przepis super!

    OdpowiedzUsuń
  16. przegladalam ostatnio ta ksiazke i mocno mnie kusi. Ten przepis zdecydowanie do mnie trafia

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo fajny pomysł na obiad także w domu 🙂 i książka mnie zaciekawiła. Mąż zawsze tylko kanapki bierze, bo najszybciej zrobić i zjeść. 😉

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz, każdą radę, sugestię... Zostaw po sobie ślad, będzie mi bardzo miło !